Intensives Training macht nur dann Krank, wenn es sich um Übertraining handelt. Aber mit dem Begriff sollte man vorsichtig umgehen. Viele nutzen ihn lediglich als Ausrede um sich zu drücken :) In der Regel verhält sich das sogar eher andersrum. Aktive und sportliche Menschen sind seltener krank, da sie ein stärkeres Immunsystem haben. Ich denke das hängt auch stark mit dem wesentlich gesünderen Lebensstil zusammen. Sportler, besonders im Bereich Kraftsport, achten auf eine gesunde Ernährung sowie guten Schlaf und Erholung.
Allerdings sollte bei Krankheit selbst eher nicht trainiert werden. Dabei besteht vermehrt die Gefahr, dass die Krankheit sich weiter ausbreitet ;) Einfach kurz aussetzten ist dann meist besser. Wenn überhaupt dann nur eine leichte Trainingseinheit.
Am besten gehst du mal deinen Lebensstil durch und schaust, ob alle Punkte passen. Also ob die Ernährung, der Schlaf, die Erholung und der Rest des Lebens gesund sind ;) Oft ist es auch einfach der Fall, dass der Körper zu wenig Ruhe bekommt. Gegen Erkältung kann ich auch immer Tee empfehlen. Jeden Tag ein paar Tassen können wahre Wunder bewirken und auch vorbeugen :)
Negative Stimmung auch als Depressionen bekannt? :P