cleanen, Kraftsport - Begrifferklärung

Der Begriff "cleanen" leitet sich von der Übung Clean her. Im Deutschen ist diese auch als Umsetzten bekannt. Hierbei wird die Hantel vor den Hals auf die Schultern befördert. Dies geschieht mit der Technik des Umsetzens. Bei der Übung Clean findest du eine Beschreibung sowie ein Video zur Ausführung dieser Technik.

Wir im Bereich des Kraftsports der Begriff cleanen verwendet, so soll die Hantel mit dieser Technik umgesetzt werden. Im Gewichtheben stellt dies die übliche Methode dar ein Gewicht ohne Power Rack* auf die Schultern zu bekommen. Die Startposition kann hier auf dem Boden oder auch im Hängen sein.