IIFYM - Abkürzung

Die Abkürzung IIFYM steht für If It Fits Your Macros. Zu Deutsch beudetet dies: Solang es in deine Makros passt. Bezogen ist diese Aussage auf die Ernährung. Nach diesem Konzept darf alles an Nahrungsmitteln Konsumiert werden, solange die Nährwertverteilung in Hinsicht auf die Makronährwerte stimmt. Zu den Makronährstoffen gehören Kohlenhydrate, Proteine und Fett.

Das Konzept von IIFYM ist in der Regel mit dem Aufzeichnen der Ernährung verbunden. In diesem Zusammenhang werden meistens auch die Kalorien gezählt.

Besonders im Bereich von Crosstraining und auch vielen anderen Sportarten ist dieses Konzept zum Glück nicht mehr sonderlich verbreitet. Die Qualität der Lebensmittel ist immer mehr in dern Vordergrund gerückt. Auch die Bedeutung der Mikronährstoffe, also Vitaminen und Mineralstoffen, ist enorm angestiegen.

Die Kritik an dem IIFYM Konzept fällt meist auf die Qualität der Nahrungsmittel zurück. Bei IIFYM spielt die Qualität der Nahrungsmittel keine rolle. Aus diesem Grund kann auch Fast-Food teil der Ernährung sein.