Katabol - Begriffserklärung

Der Begriff Katabol beschreibt den Prozess des Abbaus und stellt somit das Gegenteil zum Anabolismus da. Somit beschreibt der Katabolismus abbauende Stoffwechselprozesse.

Die katabole Reaktion erfolgt auf sportliche Belastung. Wird der Körper intensiv belastet, so benötigt dieser Energie. Diese gewinnt der Körper zunächst aus den zugeführten Nährstoffen der Nahrung. Sind diese allerdings verbraucht, so Greift der Körper auf die eigenen Reserven zurück.

Viele haben Angst in dieser Phase an Muskelmasse zu verlieren, was sich jedoch als Irrglaube rausstellt. Denn hier dient primär Fett als Energiequelle. Diesen Effekt nutzen auch Ernährungsweisen wie das Intermittent Fasting zu ihrem Vorteil.

Wie der anabole Prozess, gehört auch der Katabolismus zum natürlichen Stoffwechsel.