Farben der Hantelscheiben - Olympische Norm

Gewichtheben ist olympisch und damit gibt es natürlich Regeln und Normen für das Equipment. Das betrifft auch Langhantel sowie Gewichtscheiben. Selbst in einigen Fitnessstudios halten farbige Hantelscheiben Einzug. Auch wenn es hier häufig nicht um olympisches Gewichtheben geht, werden dort die Regeln der Farben eingehalten.

Normen für Hantelscheiben

Machen wir es relativ kurz und knapp. In der Tabelle findest du das Gewicht mit Zuordnung zur jeweiligen Farbe.

Farbcodes

Machen wir es relativ kurz und knapp. In der Tabelle findest du die Gewicht mit Zuordnung zur jeweiligen Farbe.
 

Quelle: Wikipedia

Besonders die Farben Rot, Blau und Gelb sind häufig in der farblichen Norm zu finden. Bei mir im Studio gibt es sogar noch 50 Kilogramm schwere Hantelscheiben, welche ebenfalls grün sind. Diese sind jedoch schon verdammt alt. Rot und Blau entsprechen in meinem Studio ebenfalls der Norm.

Alle weiteren Hantelscheiben sind leider schwarz, wie es auch oft der Fall ist. Besonders bei Hantelscheiben unter 20 Kilogramm wird gerne und häufig ohne Farbe gearbeitet.

Durchmesser

In den meisten Fitnessstudios variieren die Durchmesser der Hantelscheiben. Nach der Norm gibt es hier jedoch eine einheitliche und vorgegebene Größe. Das sind 45 cm im Durchmesser.

Das hat auch Vorteile in der Übungsdurchführung. Durch die gleiche Größe der Hantelscheiben kann deutlich sauberer und angenehmer Trainiert werden. Besonders beim Kreuzheben oder auch anderen Langhantelübungen vom Boden ist das der Fall. Natürlich gilt das damit auch für Übungen aus dem Bereich des olympischen Gewichthebens.

In den meisten funktionellen Gyms ist die Größe der Scheiben ab 5 Kilogramm einheitlich. Besonders beim Crosstraining ist das der Fall, da dort viele Elemente aus dem olympischen Gewichtheben eingebaut sind.

Erlaubte Abweichungen

Geht es um Wettkämpfe gibt es auch eine Norm für Abweichungen. Alle Hantelscheiben bis einschließlich 5 Kilogramm dürfen maximal 10 Gramm schwerer sein. Leichter darf das Gewicht hier nicht sein.

Bei allen schwereren Hantelscheiben, also ab 10 Kilogramm, darf das Gewicht maximal um 0,05% leichter und 0,1% schwerer sein.

Das gilt natürlich nur für die Olympischen scheiben und ist kein Gesetz. Die Norm ist nicht automatisch erfüllt, wenn du dir farbige Hantelscheiben kaufst. Dabei solltest du immer auf olympische Normen achten, wenn dir das wichtig ist.

Hantelstange

Wie zu Anfang gesagt gibt es auch für die Hantelstange Richtlinien. Dazu kannst du dir den Artikel im Magazin ansehen: Maße der Olympia Langhantelstange. Die meisten Fitnessstudios halten sich dabei auch an die Gewichte der Langhantel.

Möchtest du dir eine Langhantel kaufen, kannst du einen Blick in unsere Kaufberatung für Langhantelstangen werfen.