Babyfood-Diet / Hipp-Diät

Viele Stars schwören drauf und sind von der schnellen Wirkung überzeugt. Bis zu 5kg Gewichtsverlust sollen pro Woche mit der Babyfoot-diet / Hipp*-Diät  möglich sein. Aber ist das wirklich gesund und vor allem – gibt es einen Jojo-Effekt? In diesem Artikel soll es genau darum gehen.
 

Was steckt hinter der Idee, alle seine Mahlzeiten durch Babynahrung zu ersetzen?

Der Ursprung kommt – wer hätte es gedacht – aus den USA. Die Personal-Trainerin Tracy Anderson verspricht überflüssige Pfunde schnell und langanhaltend zu verlieren. Jedes Lebensmittel, das püriert, zerkleinert, zerstampft oder sonst wie zu Brei verarbeitet werden kann, ist für diese Diät geeignet. Hierbei will ich nur nebenbei anmerken, dass sich Schokolade und Chips auch ganz wunderbar zerkleinern oder schmelzen lassen können – so viel schon mal dazu.

Ist diese Diät sinnvoll?

Es wird beschrieben, dass man durch das Verzehren von Babygläschen ca. 1000 kcal zu sich nehmen soll – das entspricht gut und gerne ca. 14 Portionen – wer das Geld hat… Frisches Obst, Fleisch und Gemüse zu kaufen ist hier definitiv billiger und wollen wir wirklich dafür zahlen, dass jemand uns das Essen „vorkaut“?
Preislich ist diese Diät also schon mal nicht empfehlenswert, wenn man auf die fertige Variante zurückgreift. Aber ist es denn jetzt wenigstens sinnvoll, sein Essen zu zerkleinern?
Wer Babynahrung zu sich nimmt, führt seinem Körper weniger Kalorien zu als sonst, da man weniger isst. Hier kommt es ganz automatisch zu Gewichtsverlust. Einhergehend verliert der Körper jedoch auch an Kraft, da der ganze Stoffwechsel nach und nach verlangsamt wird. Eine ausgewogene Ernährung sieht anders aus! Denn die Vitamine und Proteine, die ein Körper im Erwachsenenalter braucht, sind nicht annähernd ausreichend in Babynahrung zu finden. Außerdem wird das ständige Hungergefühl und der Drang nach etwas zu „Beißen“ immer stärker werden, da unser Magen nicht mit festem Inhalt gefüllt ist und es so zu keinem Sättigungsgefühl kommen kann.
Zudem sollte man immer den berühmten und bei fast jeder Diät auftretenden Jojo-Effekt beachten. Wenn man eine Diät über einen längeren Zeitraum konsequent durchzieht und anschließend wieder „normal“ isst, kann man sich darauf einstellen, dass mindestens das alte Gewicht – wenn nicht sogar noch mehr – auf der Waage zu sehen ist.

Fazit zur Hipp-Diät

Babynahrung ist nicht schlecht für unseren Körper. Da die Gläschen meist nicht gewürzt oder mit Ölen zubereitet sind, schmecken sie ganz natürlich und sind dank der geringen Kalorienzahl eine gute Alternative für die Tafel Schokolade zwischendurch. Auch wenn’s mal schnell gehen soll, gibt es viele Lebensmittel, die weniger fördernd bei einer gesunden Ernährung sind. Preislich gesehen ist diese Diät jedoch unzumutbar und langfristig gesehen ein absoluter Flopp was die Gesundheit angeht.
Statt sich schlecht gelaunt mit Magenknurren durch die Welt zu schleppen, sollte man seine Ernährung lieber langsam umstellen und dies durch regelmäßigen Sport ergänzen. Hier kommt es sicherlich nicht zu dem ungeliebten Jojo-Effekt.