NPGL - National Pro Grid League

National Pro Grid League (Kurz: NPGL) ist eine Liga in den USA, welche sich seit 2014 etabliert. Die Liga ist auch als Grid bekannt und ist auf der Idee von Tony Budding entstanden. Er ist ehemaliger Mitarbeiter von Crosstraining Inc., was nicht unbedeutend für den Aufbau und Ablauf der NPGL ist. Auf den ersten Blick sieht das Konzept dem der Crosstraining Games ähnlich. Es gibt jedoch diverse Unterschiede.
 
Im Deutschen lässt sich zu diesem Nischenthema kaum etwas finden. Selbst der Eintrag auf der englischen Wikipedia fällt mehr als spärlich aus. Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen eine Zusammenfassung zur NPGL, der National Pro Grid League, auf Deutsch zu schreiben.

Die NPGL kurz und knapp

• Teamwettkampf
  • Antreten im Team
  • Bei einem Event treffen immer 2 Teams aufeinander
• Jedes Team besteht aus 10 Athleten
  • 5 Frauen (Eine muss über 40 Jahre alt sein)
  • 5 Männer (Einer muss über 40 Jahre alt sein)
• Aufbau einer Liga
  • Vorrunden
  • Semifinale
  • Finale
• Es gibt mehrere Events
  • Dauer eines Events beträgt 2 Stunden
  • Ein Event besteht aus 11 Workouts (Races)
• Workouts mit Elementen verschiedener Sportarten (vgl. Crosstraining)
• Nicht jeder kämpft die ganze Zeit (fliegender Wechsel)

Die Auswahl der Übungen ähnelt bei der NPGL sehr dem Crosstraining. Es werden Elemente aus unterschiedlichen Sportarten gewählt. Im Gegensatz zu den Crosstraining Games kämpfen bei der NPGL immer zwei gemischten Teams mit jeweils 10 Athleten gegeneinander. Es ist wie in einer Liga. Ich denke den meisten fällt der Vergleich mit Fußball am leichtesten. Jeder Wettkampf bringt ein Gewinnerteam. Ein Unentschieden gibt es nicht. Jedes Event erstreckt sich über zwei Stunden und beinhaltete 11 Workouts (Races). Die ganze Liga erstreckt sich über mehrere Etappen. Vergleichbar wie mit der Fußball-Weltmeisterschaft. Es gibt Vorrunden und Semifinale sowie ein Finale. Das erläutere ich später noch ganz konkret.
NPGL 2015, Frauen an der Langhantel

Die NPGL im Detail

Werfen wir einen genaueren Blick auf die National Pro Grid League. Der Ablauf und die Regeln der Liga sind in einem Regelwerk (auf Englisch)* zusammengefasst. Im Folgenden erhälst du jedoch alle notwendigen Informationen um die Liga zu verstehen auf Deutsch.

Coach

Mit von großer Bedeutung bei der NPGL ist der Coach. Dieser entscheidet welche Athleten bei welchem Event und in welchem Workout antreten. Er entscheidet über die Wechsel und muss die Qualifikationen seiner Athleten einschätzen können.

Teams

Bei der NPGL besteht ein Team aus 20 Athleten. Dabei bestehen die Hälfte aus Männern und die andere Hälfte aus Frauen. Somit erhalten wir 10 Frauen und 10 Männer pro Team. Antreten dürfen bei jedem Event allerdings nur 5 Frauen und 5 Männer aus diesem Team. Dabei muss sowohl ein Mann, als auch eine Frau über 40 Jahre alt sein.
 
Dabei erhalten wir einen Überschuss von 10 Personen. Diese Athleten können in speziellen Fällen, wie zum Beispiel Verletzungen, in das Stammteam eingewechselt werden.

Schiedsrichter

Für einen wirklichen Wettkampf werden unabhängige Schiedsrichter benötigt. Bei der NPGL gibt es davon mehrere am Spielfeld. Diese kontrollieren die Wechsel sowie Ausführungen der Übungen. Bei den Crosstraining Game lassen sich diese mit den Judges vergleichen.

Übungen

Bei der Übungsauswahl handelt es sich um Übungen aus unterschiedlichen Bereichen. Hier kann ein starker Vergleich zu Crosstraining gezogen werden. Es werden Elemente aus dem Gewichtheben, Powerlifting, Turnen, Leichtathletik und weiteren Sportarten gewählt. Wenn du aus dem Crosstraining kommst wirst du sicher wissen, welche Übungen ich hier meine. Ansonsten kannst du dir einen Eindruck der Übungen in unserem Übungsverzeichnis verschaffen. In der folgenden Liste findest du eine kleine Auswahl der Übungen:
 

• Handstand Push-Ups
• Pull-Ups
• Toes-To-Bar
• Ring Muscle-Ups
• Sit-Ups
• Double Unders
• Wall Balls
• Thruster
• Cleans
• Snatch
• ...

Spielfeld

Ausgetragen werden die Events der NPGL in unterschiedlichen Stadien. Das Spielfeld bei der NPGL wird als Grid bezeichnet und hat die Maße eines Football-Feldes.
Das Spielfeld (Grid) der NPGL

Legende zum Grid

1	Startlinie	5	Hash Box
2	Startbereich	6	Quadrant
3	Rig Bereich	7	Zielbereich
4	Hash Mark	8	Ziellinie

Jeder der mit dem Konzept von Crosstraining Wettkämpfen vertraut ist wird sich hier nicht schwer tun den Aufbau zu verstehen. Es gibt 2 Lines mit Startbereich (2) und Zielbereich (3). Diese grenzen durch eine Startlinie (1) und Ziellinie (8) direkt an den Lines an. Die Linien und Bereiche sind für den Wechsel der Athleten entscheidend.

Von den Lines ist immer eine rot und eine blau gehalten. Dabei arbeitet das Heimteam immer auf der blauen Line. Die rote Line wird vom Gastteam genutzt.

In der Mitte werden die beiden Lines durch ein von Eleiko angefertigtes Gerüst (3) getrennt. Dieses erinnert etwas an ein großes Rig, ist aber etwas anders gestaltet. Dieses dient für Pull-Ups, Handstand Push-Ups, Muscle Ups, Rope Climbs und ähnliche Übungen.

Jede Line ist zwischen dem Start- und Zielbereich in jeweils 4 Quadrate eingeteilt (6). Welches der Quadrate oder ob mehrere von diesen genutzt werden kann sich in jedem Workout ändern und wird dort meist vorgegeben. In den Quadraten gibt es noch weitere Unterteilungen. Dabei handelt es sich um Hash Mark (4) und Hash Box (5). Diese dienen für weitere Positionsvorgaben. Blick auf das Grid der NPGL (In der Mitte das Rig) © Eigentümer des Fotos:Grid - NPGL, Facebook

Spielablauf

Bei der NPGL treten bei jedem Event 2 Teams gegeneinander an. Dabei werden immer 11 Workouts (Races) bestritten, welche jeweils einen Timecap von 4 bis 8 Minuten haben. Die Begrenzung kann sich in jedem Workout ändern. Insgesamt dauert ein Event 2 Stunden.

In jedem Workout wird vorgeben, wie viele Athleten der Coach in den Startbereich stellen darf. Das kann von einem Athleten bis hin zum ganzen Team reichen. Die Anzahl der Geschlechter ist hier ebenfalls vorgegen. Die Events sind jedoch so gestaltet, dass jedes Team eine Struktur auch nur einmal austrägt. So gibt es in der Regular Season 3 unterschiedliche Events-Strukturen. In den folgenden Phasen der NPGL besteht das Problem von mehrfachem Antreten nicht mehr.
Aufbau der Workouts bei der NPGL Beispiel Workout der NPGL - McKinley, Race1, Regular Seasion 2015