Hanging Hip Touches

Deutsch: Hängendes Hüftberührern
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Deine Daten

Du kannst diese Übung durchführen.

Details & Informationen

Schwerpunkt: Beweglichkeit (G)
Zusatzgewicht: Ohne Zusatzgewicht
Gruppe: Keine Gruppe hinterlegt
Synonym: Kein Synonym hinterlegt
Mögliche Vorgaben: Dauer der Durchführung, Anzahl der Wiederholungen
Mögliche Ziele: Ausführung auf lange Zeit, viele Wiederholungen

Beschreibung

Es wird in hängender Position die Hüfte mit dem Arm berührt. Ohne weitere Angaben wird dies Abwechselnd praktiziert.

Durchführung

Die Ausgangsposition befindet sich hier im Hängen an einer Klimmzugstange. Für eine Wiederholung wird eine Hand von der Stange gelassen und an die Hüfte geführt. Anschließend geht die Hand wieder zurück an die Klimmzugstange. Ist die Stange wieder mit beiden Händen gefasst, beginnt der Vorgang wieder von vorne. In der Regel werden bei den Hanging Hip Touches die Arme im wechsel verwendet.

Fehler und Tipps

Keine Fehler und Tipps vorhanden

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