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Push-Up Hold

Deutsch: Liegestütz Halten

Deine Daten

Du kannst diese Übung durchführen.

Details & Informationen

Schwerpunkt:	Beweglichkeit (G)
Zusatzgewicht:	Ohne Zusatzgewicht
Gruppe:	push-up
Synonym:	Kein Synonym hinterlegt
Mögliche Vorgaben:	Dauer der Durchführung, Anzahl der Wiederholungen
Mögliche Ziele:	Ausführung auf lange Zeit, viele Wiederholungen

Beschreibung

Push-Up Hold ist eine statische Übung bei der die Liegestütz Position in der unteren Stellung gehalten wird.

Durchführung

Begeb dich in den Liegestütz und lasse den Oberkörper ab.
Nun halte diese Position für die vorgegebene Zeit.

Fehler und Tipps

Der Oberkörper darf den Boden nicht berühren.
Der Rücken sollte gestreckt sein und nicht durchhängen.

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