| Schwerpunkt: | Beweglichkeit (G) |
| Zusatzgewicht: | Ohne Zusatzgewicht |
| Gruppe: | lunge |
| Synonym: | Kein Synonym hinterlegt |
| Mögliche Vorgaben: | Dauer der Durchführung, Anzahl der Wiederholungen, Länge der Distanz |
| Mögliche Ziele: | Ausführung auf lange Zeit, viele Wiederholungen, große Distanz |
Falls nicht anders angegeben wird nach jeder Wiederholung das Bein gewechselt mit dem man nach vorne geht.