Übungen der Modalität Ausdauer (M)

Hier findest du alle Übungen der Modalität M. Das M steht für den englischen Begriff Metabolic Conditioning. Die Übungen dieser Gruppe dienen hauptsächlich dazu die Ausdauer zu fordern. Dazu gehört auch das Training des Kreislaufs und des Stoffwechsels. Bei Manchen Übungen wird zusätzlich noch die Beweglichkeit und Koordination trainiert. Merkmal für Übungen dieser Gruppe ist, dass weniger Kraft benötigt wird. Die Übungen fordern mehr die Kondition. Ausgewählt sind alle Übungen.

Deutscher Name: Radfahren

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Deutscher Name: Brustschwimmen

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Gruppe: swim

Deutscher Name: Kraulen (Schwimmen)

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Gruppe: swim

Deutscher Name: Doppelter Seilsprung

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Deutscher Name: Seilsprung

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Deutscher Name: Rudern

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Gruppe: row

Deutscher Name: Laufen / Joggen

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Gruppe: run

Deutscher Name: Rückwärtslaufen

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Gruppe: run

Deutscher Name: Schwimmen, Delphin

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Gruppe: swim

Deutscher Name: Shuttle Sprint

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Gruppen: run, sprint

Deutscher Name: Rennen / Sprinten

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Gruppen: run, sprint

Deutscher Name: Schwimmen

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Gruppe: swim

Deutscher Name: Dreifacher Seilsprung

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Deutscher Name: Tauchen

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Gruppe: swim