Shuttle Sprint

Deutsch: Shuttle Sprint

Deine Daten

Du kannst diese Übung durchführen.

Details & Informationen

Schwerpunkt: Ausdauer (M)
Zusatzgewicht: Ohne Zusatzgewicht
Gruppen: run, sprint
Synonym: Kein Synonym hinterlegt
Mögliche Vorgaben: Dauer der Durchführung, Länge der Distanz
Mögliche Ziele: Ausführung auf lange Zeit, große Distanz

Beschreibung

Shuttle Sprint ist eine spezielle Variante von Sprints. Es wird eine Distanz vorgegeben, welche in hin und auch wieder zurück gesprintet wird. Bei einem Shuttle Sprint wird die Beinmuskulatur gefordert. Auf Grund des wendens und der meist kurzen Distanz wird eine extreme Schnellkraft und Beweglichkeit gefordert. Häufig wird für die Markierung der Distanz eine Linie angesetzt, welche bei Erreichen berührt werden muss.

Durchführung

In der Vorgegebenen Distanz wird eine Markierung gesetzt, damit der Sprint ohne Unterbrechung durchgeführt werden kann. Du sprintest so schnell du kannst zum markierten Ziel und berührst dort mit der Hand den Boden. Im direkten Anschluss sprintest du die Distanz zurück zum Ausgangspunkt und berührst auch dort wieder den Boden.

Fehler und Tipps

Vergiss nicht am Ende den Boden zu berühren, da dieser Vorgang ein wesentlicher Bestandteil der Übung ist. Zudem ist dies für eine Ausführung nach Regeln notwendig.

Datenschutz & Cookies

Wir verwenden Cookies & Quellen von Drittanbietern, welche ggf. Daten erheben und verarbeiten könnten. Mit dem Besuch der Seite stimmst du dem gemäß unserer Datenschutzerklärung zu. Dort kannst du dich näher informieren und Funktionen deaktivieren.
X
ImpressumDatenschutzÜber uns*Affiliate Link