Schwerpunkt: | Kraft (W) |
Zusatzgewicht: | Zusatzgewicht (weighted) |
Gruppe: | pull-up |
Synonym: | Kein Synonym hinterlegt |
Mögliche Vorgaben: | Dauer der Durchführung, bestimmtes Gewicht, Anzahl der Wiederholungen |
Mögliche Ziele: | Ausführung auf lange Zeit, maximales Gewicht, viele Wiederholungen |
Eine einfache Möglichkeit das Zusatzgewicht zu platzieren, ist es eine Kurzhantel auf die gekreuzten Fußgelenke zu legen.