| Schwerpunkt: | Kraft (W) |
| Zusatzgewicht: | Kettlebell (Kugelhantel) (Kettlebell) |
| Gruppe: | snatch |
| Synonym: | Kein Synonym hinterlegt |
| Mögliche Vorgaben: | Dauer der Durchführung, bestimmtes Gewicht, Anzahl der Wiederholungen |
| Mögliche Ziele: | Ausführung auf lange Zeit, maximales Gewicht, viele Wiederholungen |
Falls nicht anders angegeben wird nach jeder Wiederholung der Arm gewechselt mit dem man die Kettlebell nach oben bringt.
Angegebene Wiederholungen beziehen sich auf die gesamte Übung, müssen also auf beide Arme verteilt werden.