| Schwerpunkt: | Kraft (W) |
| Zusatzgewicht: | Kettlebell (Kugelhantel) (Kettlebell) |
| Gruppe: | swing |
| Synonym: | KB Swing |
| Mögliche Vorgaben: | Dauer der Durchführung, bestimmtes Gewicht, Anzahl der Wiederholungen |
| Mögliche Ziele: | Ausführung auf lange Zeit, maximales Gewicht, viele Wiederholungen |