Übungen der Modalität Kraft (W)

Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
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Hier findest du alle Übungen der Modalität W. Der Buchstabe W kommt aus dem englischen und steht für Weighlifting. Übersetzt bedeutet dies Gewichtheben. Die Übungen der Modalität W dienen hauptsächlich zum Training der Kraft, doch auch die Koordination und zum Teil Beweglichkeit werden gefordert. Alle Übungen dieser Gruppe werden mit zusätzlichem Gewicht ausgeübt. Es handelt sich fast ausschließlich um komplexe Bewegungsabläufe. Ausgewählt sind alle Übungen ohne Video.
Deutscher Name: Um den Kopf (Hantelscheibe)
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Sprung-Kniebeuge (Kettlebell (Kugelhantel))
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Kreuzheben mit Umsetzen (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: clean, push-press
Deutscher Name: Kniebeuge und Schulterdrücken mit Gewicht im Nacken (Langhantel)
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: squat, thruster
Deutscher Name: Sit-Up Bankdrücken (Langhantel)
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Shulterdrücken an der T-Bar (Langhantel)
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Ausfallschrittgehen (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: lunge