Übungen
Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
In diesem Bereich findest du Listen von Übungen. Unterteilt werden die Übungen in Hauptgruppen nach den drei Modalitäten M, G und W. Wähle eine Modalität aus, um die entsprechende Liste zu sehen. Die Modalität M beschreibt den Schwerpunkt der Ausdauer, die Modalität G den Schwerpunkt der Beweglichkeit und die Modalität W den Schwerpunkt der Kraft. Zusätzlich sind die Gruppen in kleineren Untergruppen zusammengefasst. Hinterlegte Videos, Beschreibungen, Tipps und Hinweise helfen dir dabei die Ausführung zu erlernen oder zu verbessern. Videos und der Austausch mit anderen tragen enorm zu einer korrekten und sauberen Ausführung bei, welche für den Erfolg und die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Über Kommentare oder das Forum kannst du dir Ratschläge von anderen Sportlern holen. Unter der Auswahl der Modalitäten sind alle Übungen ohne Gruppierung nach Schwerpunkt gelistet. Ausgewählt sind alle Übungen aus der Gruppe -.
In der Hauptgruppe Modalität M befinden sich alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Ausdauer. Die Kondition ist gefragt, wodurch der Kreislaufs und der Stoffwechsels angeregt und trainiert werden.
Die Hauptgruppe der Modalität G beinhaltet alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Beweglichkeit. Alle Übungen dieser Gruppe werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, also ohne zusätzliches Gewicht.
Bei allen Übungen der Hauptgruppe Modalität W liegt der Schwerpunkt auf der Kraft. Bei der Durchführung wird immer mit zusätzlichem Gewicht gearbeitet. In der Regel handelt es sich um komplexe Abläufe.
Alle Übungen ohne Gruppierung des Schwerpunkts
Deutscher Name: Abwechselndes Wellenschlagen (Tau)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Um den Kopf (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 20
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Rückwärtssalto
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Rolle rückwärts
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 52
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Bärenlauf
WODs mit dieser Übung: 15
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Radfahren
WODs mit dieser Übung: 182
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Kreuzheben von Blöcken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Wellenschlagen mit beiden Armen (Tau)
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Doppelter Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 636
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 32
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 19
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Rolle vorwärts
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Medizinballstoßen am GHD (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Vom Boden über den Kopf (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 35
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Handstand
WODs mit dieser Übung: 124
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Handstandlaufen
WODs mit dieser Übung: 21
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Hängendes Hüftberührern
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Menschliche Flagge
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Klappmesser im Liegen
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Strecksprung
WODs mit dieser Übung: 14
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 456
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Sprung-Kniebeuge (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Hampelmann
WODs mit dieser Übung: 61
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Knieheben
WODs mit dieser Übung: 289
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: L-Sitz Seilklettern
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Barrensitz
WODs mit dieser Übung: 30
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Seitlicher Hindernissprung
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Beinheber im Liegen
WODs mit dieser Übung: 46
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Laufen mit hochgehaltenem Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Mit Gewichten über dem Kopf gehen (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 12
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Umsetzten aus dem Stand gefolgt von Schulterdrücken mit Schwung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 41
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Pause / Erholung
WODs mit dieser Übung: 962
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: L-Sitz mit Ringen (halten)
WODs mit dieser Übung: 19
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Seil raufklettern
WODs mit dieser Übung: 147
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Laufen (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 18
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Laufen mit Hantelscheibe (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Hammerschlag
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Weitsprung aus dem Stand
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Shulterdrücken an der T-Bar (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Hängende Rumpfbeuge
WODs mit dieser Übung: 695
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Dreifacher Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Hocksprung
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 10
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 32
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Medizinballstoßen (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 419
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Medizinballstoßen mit Kniebeuge (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 206
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Wall-Climb
WODs mit dieser Übung: 58
Video hinterlegt: Ja