Übungen

Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
In diesem Bereich findest du Listen von Übungen. Unterteilt werden die Übungen in Hauptgruppen nach den drei Modalitäten M, G und W. Wähle eine Modalität aus, um die entsprechende Liste zu sehen. Die Modalität M beschreibt den Schwerpunkt der Ausdauer, die Modalität G den Schwerpunkt der Beweglichkeit und die Modalität W den Schwerpunkt der Kraft. Zusätzlich sind die Gruppen in kleineren Untergruppen zusammengefasst. Hinterlegte Videos, Beschreibungen, Tipps und Hinweise helfen dir dabei die Ausführung zu erlernen oder zu verbessern. Videos und der Austausch mit anderen tragen enorm zu einer korrekten und sauberen Ausführung bei, welche für den Erfolg und die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Über Kommentare oder das Forum kannst du dir Ratschläge von anderen Sportlern holen. Unter der Auswahl der Modalitäten sind alle Übungen ohne Gruppierung nach Schwerpunkt gelistet. Ausgewählt sind alle Übungen aus der Gruppe deadlift.
mod-m
In der Hauptgruppe Modalität M befinden sich alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Ausdauer. Die Kondition ist gefragt, wodurch der Kreislaufs und der Stoffwechsels angeregt und trainiert werden.
mod-g
Die Hauptgruppe der Modalität G beinhaltet alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Beweglichkeit. Alle Übungen dieser Gruppe werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, also ohne zusätzliches Gewicht.
mod-w
Bei allen Übungen der Hauptgruppe Modalität W liegt der Schwerpunkt auf der Kraft. Bei der Durchführung wird immer mit zusätzlichem Gewicht gearbeitet. In der Regel handelt es sich um komplexe Abläufe.

Alle Übungen ohne Gruppierung des Schwerpunkts

Deutscher Name: Schulterdrücken nach Arnold Schwarzennegger (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Kreuzheben (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1061
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit Kurzhantel (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben (Trap-Bar)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit Erhöhung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Bankdrücken auf dem Boden (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: Bench-Press, deadlift
Deutscher Name: Schulterdrücken (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Kreuzheben mit weitem Griff (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 11
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Sumo Kreuzheben (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 42
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Enges Kreuzheben mit aufrechtem Rudern (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 297
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, row

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