Übungen

Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
In diesem Bereich findest du Listen von Übungen. Unterteilt werden die Übungen in Hauptgruppen nach den drei Modalitäten M, G und W. Wähle eine Modalität aus, um die entsprechende Liste zu sehen. Die Modalität M beschreibt den Schwerpunkt der Ausdauer, die Modalität G den Schwerpunkt der Beweglichkeit und die Modalität W den Schwerpunkt der Kraft. Zusätzlich sind die Gruppen in kleineren Untergruppen zusammengefasst. Hinterlegte Videos, Beschreibungen, Tipps und Hinweise helfen dir dabei die Ausführung zu erlernen oder zu verbessern. Videos und der Austausch mit anderen tragen enorm zu einer korrekten und sauberen Ausführung bei, welche für den Erfolg und die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Über Kommentare oder das Forum kannst du dir Ratschläge von anderen Sportlern holen. Unter der Auswahl der Modalitäten sind alle Übungen ohne Gruppierung nach Schwerpunkt gelistet. Ausgewählt sind alle Übungen aus der Gruppe dip.
mod-m
In der Hauptgruppe Modalität M befinden sich alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Ausdauer. Die Kondition ist gefragt, wodurch der Kreislaufs und der Stoffwechsels angeregt und trainiert werden.
mod-g
Die Hauptgruppe der Modalität G beinhaltet alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Beweglichkeit. Alle Übungen dieser Gruppe werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, also ohne zusätzliches Gewicht.
mod-w
Bei allen Übungen der Hauptgruppe Modalität W liegt der Schwerpunkt auf der Kraft. Bei der Durchführung wird immer mit zusätzlichem Gewicht gearbeitet. In der Regel handelt es sich um komplexe Abläufe.

Alle Übungen ohne Gruppierung des Schwerpunkts

Deutscher Name: Burpee und Muscle-Up
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: burpee, dip, pull-up
Deutscher Name: Dip (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 45
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Dip
WODs mit dieser Übung: 271
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Klimmzugdip
WODs mit dieser Übung: 225
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: dip, pull-up
Deutscher Name: Dip an Ringen (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Dips in Ringen
WODs mit dieser Übung: 359
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip

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