Pull-Up: Welche Form von Pull-Ups du hier ausübst ist dir selbst überlassen. Nur wenn explizit jumping, strict oder kipping Pull-ups vorgegeben sind, sollst du auch wirklich diese im WOD ausüben. Gewicht soll hier trotzdem nicht hinzugenommen werden. Wenn die Pull-Ups mit Gewicht ausgeführt werden sollen ist das Gewicht mit angegeben. Dabei würde es sich um weighted Pull-Ups handeln.
Ziel des Workouts
Die Abfolge der Übungen ist mit den vorgegebenen Wiederholungszahlen 6-8-10-12-10-8-6 so schnell wie möglich zu erledigen. Notiert wird die Zeit, welche du für die Ausführung aller Übungen gebraucht hast.