WOD: 04h - Justin

Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180

Besonderheiten zu den Übungen

  • Pull-Up: Welche Form von Pull-Ups du hier ausübst ist dir selbst überlassen.
    Nur wenn explizit jumping, strict oder kipping Pull-ups vorgegeben sind, sollst du auch wirklich diese im WOD ausüben. Gewicht soll hier trotzdem nicht hinzugenommen werden.
    Wenn die Pull-Ups mit Gewicht ausgeführt werden sollen ist das Gewicht mit angegeben. Dabei würde es sich um weighted Pull-Ups handeln.

Ziel des Workouts

Die Abfolge der Übungen ist mit den vorgegebenen Wiederholungszahlen 30-20-10 so schnell wie möglich zu erledigen. Notiert wird die Zeit, welche du für die Ausführung aller Übungen gebraucht hast.
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