WOD: 11 - Adambrown - Hero Workout

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 288

Besonderheiten zu den Übungen

  • Wall Ball Shot: Wenn nicht anders angegeben werden Wall Ball Shots mit einem 9kg (20 pd.) schweren Medizinball durchgeführt, der auf eine Höhe von 3 Metern (10 ft.) gestoßen wird.

Hero Workout

Dies ist ein Hero Workout. Das Workout ist Adambrown gewidmet und dient dir als Vergleich deiner Leisung - Hero Workouts werden daher öfters ausgeübt und können auch anstatt eines normalen WODs durchgeführt werden. Die Hero Workouts zeichnen sich durch einen besonderen Schwierigkeitsgrad, wie extrem viele Wiederholungen, aus.

Ziel des Workouts

Das Ziel dieses Workouts ist es die 2 Runden in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Das Entscheidende ist die Zeit, welche du für alle 2 Runden gebraucht hast. Die Zeiten der Teilrunden oder Übungen sind für die komplette Auswertung nicht relevant, können dir jedoch für deinen persönlichen Vergleich hilfreich sein.
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