WOD: 132

  • 3 Runden auf Zeit:
  • Row 500m
  • 50x Dip
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 150

Besonderheiten zu den Übungen

  • Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.

Ziel des Workouts

Das Ziel dieses Workouts ist es die 3 Runden in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Das Entscheidende ist die Zeit, welche du für alle 3 Runden gebraucht hast. Die Zeiten der Teilrunden oder Übungen sind für die komplette Auswertung nicht relevant, können dir jedoch für deinen persönlichen Vergleich hilfreich sein.