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146
WOD: 146
Durchführung auf Zeit:
5x
Muscle-Up
15x
Back Squat
mit 42.5kg
Langhantel
10x
Muscle-Up
30x
Back Squat
mit 42.5kg
Langhantel
15x
Muscle-Up
45x
Back Squat
mit 42.5kg
Langhantel
10x
Muscle-Up
30x
Back Squat
mit 42.5kg
Langhantel
5x
Muscle-Up
15x
Back Squat
mit 42.5kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: RFT
|
Schema: Couplet
| Wiederholungen gesamt: 180
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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