WOD: 153 - Fifty 50

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 500

Besonderheiten zu den Übungen

  • Walking Lunge Step: Falls nicht anders angegeben wird nach jeder Wiederholung das Bein gewechselt mit dem man nach vorne geht.
  • Wall Ball Shot: Wenn nicht anders angegeben werden Wall Ball Shots mit einem 9kg (20 pd.) schweren Medizinball durchgeführt, der auf eine Höhe von 3 Metern (10 ft.) gestoßen wird.

Ziel des Workouts

Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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