WOD: 187 - Nutts - Hero Workout

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 200

Besonderheiten zu den Übungen

  • Pull-Up: Welche Form von Pull-Ups du hier ausübst ist dir selbst überlassen.
    Nur wenn explizit jumping, strict oder kipping Pull-ups vorgegeben sind, sollst du auch wirklich diese im WOD ausüben. Gewicht soll hier trotzdem nicht hinzugenommen werden.
    Wenn die Pull-Ups mit Gewicht ausgeführt werden sollen ist das Gewicht mit angegeben. Dabei würde es sich um weighted Pull-Ups handeln.
  • Wall Ball Shot: Wenn nicht anders angegeben werden Wall Ball Shots mit einem 9kg (20 pd.) schweren Medizinball durchgeführt, der auf eine Höhe von 3 Metern (10 ft.) gestoßen wird.

Hero Workout

Dies ist ein Hero Workout. Das Workout ist Nutts gewidmet und dient dir als Vergleich deiner Leisung - Hero Workouts werden daher öfters ausgeübt und können auch anstatt eines normalen WODs durchgeführt werden. Die Hero Workouts zeichnen sich durch einen besonderen Schwierigkeitsgrad, wie extrem viele Wiederholungen, aus.

Ziel des Workouts

Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.