WOD: 343

  • 3-3-3 Wiederholungen
  • Hang Clean mit max. Gewicht Langhantel
  • 3-3-3 Wiederholungen
  • Front Squat mit max. Gewicht Langhantel
  • 3-3-3 Wiederholungen
  • Split Jerk mit max. Gewicht Langhantel
Modalität: W | Typ: Gewichtheben | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 27

Ziel des Workouts

Das Ziel dieses Workouts ist es das für dich maximale Gewicht mit den Wiederholungen 3-3-3, 3-3-3, 3-3-3 zu bewältigen. Die Zeit spielt hierbei keine große Rolle - Nur das Gewicht der Sätze wird notiert. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass bei jedem Satz das Gewicht gesteigert werden kann, um im letzten Satz ein bisher nicht bewältigtes Gewicht zu versuchen und im vorletzten Satz das bisherige Maximalgewicht zu schaffen.
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