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390
WOD: 390
Durchführung auf Zeit:
10x
Squat Clean
mit 22.5kg
Kurzhantel
21x
Handstand Push-Up
15x
Squat Clean
mit 15kg
Kurzhantel
15x
Handstand Push-Up
20x
Squat Clean
mit 10kg
Kurzhantel
9x
Handstand Push-Up
Modalität: GW
|
Typ: RFT
|
Schema: Couplet
| Wiederholungen gesamt: 90
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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