WOD: 3i2

  • Maximale Runden in 7 Minuten:
  • Row 1km
  • Burpee
Modalität: MG | Typ: AMRAP | Schema: Couplet

Bemerkung zum WOD

So viele Burpees nach dem Rudern, bis die 7 Minuten um sind.

Besonderheiten zu den Übungen

  • Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.

Ziel des Workouts

Ziel des WODs ist es die maximal für dich mögliche Anzahl von Runden in 7 Minuten zu absolvieren. Sobald die Zeit abgelaufen ist wird das Workout beendet. Wurde eine Runde nicht komplett beendet, wird die Wiederholungszahl oder Distanz der zuletzt ausgeführten Übung zusätzlich aufgeschrieben.
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