So viele Burpees nach dem Rudern, bis die 7 Minuten um sind.
Besonderheiten zu den Übungen
Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.
Ziel des Workouts
Ziel des WODs ist es die maximal für dich mögliche Anzahl von Runden in 7 Minuten zu absolvieren. Sobald die Zeit abgelaufen ist wird das Workout beendet. Wurde eine Runde nicht komplett beendet, wird die Wiederholungszahl oder Distanz der zuletzt ausgeführten Übung zusätzlich aufgeschrieben.