WOD: 455

  • 2-2-2-2-2-2-2 Wiederholungen
  • Pull-Up mit max. Gewicht Zusatzgewicht
Modalität: GW | Typ: Gewichtheben | Schema: Singlet | Wiederholungen gesamt: 14

Besonderheiten zu den Übungen

  • Pull-Up: Eine einfache Möglichkeit das Zusatzgewicht zu platzieren, ist es eine Kurzhantel auf die gekreuzten Fußgelenke zu legen.

Ziel des Workouts

Das Ziel dieses Workouts ist es das für dich maximale Gewicht mit den Wiederholungen 2-2-2-2-2-2-2 zu bewältigen. Die Zeit spielt hierbei keine große Rolle - Nur das Gewicht der Sätze wird notiert. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass bei jedem Satz das Gewicht gesteigert werden kann, um im letzten Satz ein bisher nicht bewältigtes Gewicht zu versuchen und im vorletzten Satz das bisherige Maximalgewicht zu schaffen.
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