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WOD: 568

Durchführung auf Zeit:
21x Deadlift mit 100kg Langhantel
50x Squat
21x Push Press mit 60kg Langhantel
15x Deadlift mit 100kg Langhantel
50x Squat
15x Push Press mit 60kg Langhantel
9x Deadlift mit 100kg Langhantel
50x Squat
9x Push Press mit 60kg Langhantel

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 240

Ziel des Workouts

Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.

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