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617
WOD: 617
Durchführung auf Zeit:
Run
800m
30x
Deadlift
mit 32.5kg
Langhantel
Run
800m
30x
Hang Clean
mit 32.5kg
Langhantel
Run
800m
30x
Front Squat
mit 32.5kg
Langhantel
Run
800m
30x
Split Jerk
mit 32.5kg
Langhantel
Modalität: MW
|
Typ: RFT
|
Schema: Chipper
| Wiederholungen gesamt: 120
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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