WOD: be4

  • Maximale Runden in 15 Minuten:
  • 10x Box Jump 60cm
  • 10x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Row für 10 Kalorien
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet

Besonderheiten zu den Übungen

  • Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.

Ziel des Workouts

Ziel des WODs ist es die maximal für dich mögliche Anzahl von Runden in 15 Minuten zu absolvieren. Sobald die Zeit abgelaufen ist wird das Workout beendet. Wurde eine Runde nicht komplett beendet, wird die Wiederholungszahl oder Distanz der zuletzt ausgeführten Übung zusätzlich aufgeschrieben.