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c0x
WOD: c0x
Durchführung auf Zeit:
Run
für 2 Minuten
Rest
Swing
mit max. Gewicht
Kettlebell (Kugelhantel)
für 2 Minuten
Rest
für 2 Minuten
Swing
mit max. Gewicht
Kettlebell (Kugelhantel)
für 90 Sekunden
Rest
für 90 Sekunden
Swing
mit max. Gewicht
Kettlebell (Kugelhantel)
für 60 Sekunden
Run
für 2 Minuten
Modalität: MW
|
Typ: RFT
|
Schema: Couplet
| Wiederholungen gesamt: 3
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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