Jede Runde ist 5 Minuten lang. Erst sprinten, dann laufen und dann warten, bis die 5 Minuten um sind. Dann geht die nächste Runde weiter.
Ziel des Workouts
Das Ziel dieses Workouts ist es die 6 Runden in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Das Entscheidende ist die Zeit, welche du für alle 6 Runden gebraucht hast. Die Zeiten der Teilrunden oder Übungen sind für die komplette Auswertung nicht relevant, können dir jedoch für deinen persönlichen Vergleich hilfreich sein.