WOD: h63

  • 6 Runden auf Zeit:
  • Row für 60 Sekunden
  • Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel) für 60 Sekunden
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 6

Besonderheiten zu den Übungen

  • Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.

Ziel des Workouts

Das Ziel dieses Workouts ist es die 6 Runden in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Das Entscheidende ist die Zeit, welche du für alle 6 Runden gebraucht hast. Die Zeiten der Teilrunden oder Übungen sind für die komplette Auswertung nicht relevant, können dir jedoch für deinen persönlichen Vergleich hilfreich sein.