WOD: k8c - Workout 15.5

  • Wiederholungen: 27-21-15-9
  • Row
  • Thruster mit 42.5kg Langhantel
Modalität: MW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 72

Besonderheiten zu den Übungen

  • Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.

Ziel des Workouts

Die Abfolge der Übungen ist mit den vorgegebenen Wiederholungszahlen 27-21-15-9 so schnell wie möglich zu erledigen. Notiert wird die Zeit, welche du für die Ausführung aller Übungen gebraucht hast.

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