Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.
Ziel des Workouts
Die Abfolge der Übungen ist mit den vorgegebenen Wiederholungszahlen 27-21-15-9 so schnell wie möglich zu erledigen. Notiert wird die Zeit, welche du für die Ausführung aller Übungen gebraucht hast.