Walking Lunge Step: Falls nicht anders angegeben wird nach jeder Wiederholung das Bein gewechselt mit dem man nach vorne geht.
Hero Workout
Dies ist ein Hero Workout. Das Workout ist DG gewidmet und dient dir als Vergleich deiner Leisung - Hero Workouts werden daher öfters ausgeübt und können auch anstatt eines normalen WODs durchgeführt werden. Die Hero Workouts zeichnen sich durch einen besonderen Schwierigkeitsgrad, wie extrem viele Wiederholungen, aus.
Ziel des Workouts
Ziel des WODs ist es die maximal für dich mögliche Anzahl von Runden in 10 Minuten zu absolvieren. Sobald die Zeit abgelaufen ist wird das Workout beendet. Wurde eine Runde nicht komplett beendet, wird die Wiederholungszahl oder Distanz der zuletzt ausgeführten Übung zusätzlich aufgeschrieben.