buff
coach
.net
buff
coach
.net
Anmelden
Magazin
Ernährung
Tools
Dein Bereich
Forum
Impressum
Datenschutz
WOD
WOD Pool
WOD: 61h
Durchführung auf Zeit:
5x
Handstand Push-Up
10x
One-legged Squat
15x
Pull-Up
10x
Handstand Push-Up
20x
One-legged Squat
30x
Pull-Up
15x
Handstand Push-Up
30x
One-legged Squat
45x
Pull-Up
10x
Handstand Push-Up
20x
One-legged Squat
30x
Pull-Up
5x
Handstand Push-Up
10x
One-legged Squat
15x
Pull-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 270
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 62a
Durchführung auf Zeit:
Burpee
für 2 Minuten
GHD Sit-Up
für 2 Minuten
Inverted Burpees
für 2 Minuten
Burpee
für 60 Sekunden
GHD Sit-Up
für 60 Sekunden
Inverted Burpees
für 60 Sekunden
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 6
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
Anzeige
WOD: 0bn
3 Runden auf Zeit:
5x
Muscle-Up
10x
Handstand Push-Up
30x
One-legged Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 135
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: h21
5 Runden auf Zeit:
10x
Pull-Up
5x
One-legged Squat
10x
Toes to Bar
5x
One-legged Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 30
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: n3h
3 Runden auf Zeit:
20x
Ring Dip
25x
Toes to Bar
30x
Box Jump
60cm
Time cap von 25 Minuten.
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 225
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: cd8
4 Runden auf Zeit:
20x
Hand Release Push-Up
25x
Sit-Up
30x
Squat
Time cap von 20 Minuten.
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 300
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 7n6
Durchführung auf Zeit:
60x
Chest to Bar Pull-Up
75x
Burpee
90x
Squat
Time cap von 20 Minuten.
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 225
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 49a
7 Runden auf Zeit:
5x
Handstand Push-Up
10x
Pull-Up
20x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 245
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 282
5 Runden auf Zeit:
25x
Walking Lunge Step
15x
Burpee
5x
Muscle-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 225
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 891
4 Runden auf Zeit:
15x
Ring Dip
15x
Chest to Bar Pull-Up
30x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 240
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 806
7 Runden auf Zeit:
10x
One-legged Squat
12x
Ring Dip
15x
Pull-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 259
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 761
5 Runden auf Zeit:
50x
Squat
30x
Pull-Up
15x
Handstand Push-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 475
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 756
20 Runden auf Zeit:
5x
Pull-Up
10x
Push-Up
15x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 600
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 645 - Maggie
5 Runden auf Zeit:
20x
Handstand Push-Up
40x
Pull-Up
60x
One-legged Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 600
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 644 - Candy
5 Runden auf Zeit:
20x
Pull-Up
40x
Push-Up
60x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 600
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 630
3 Runden auf Zeit:
5x
Rope Climb Ascent
4.5m
21x
Ring Dip
50x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 228
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 533
Durchführung auf Zeit:
75x
Squat
50x
Pull-Up
20x
Ring Dip
50x
Squat
35x
Pull-Up
15x
Ring Dip
25x
Squat
20x
Pull-Up
10x
Ring Dip
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 300
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 409
3 Runden auf Zeit:
Walking Lunge Step
30m
50x
Squat
25x
Back Extension
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 228
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 364
5 Runden auf Zeit:
10x
Wall-Climb
10x
Toes to Bar
20x
Box Jump
60cm
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 200
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 330
7 Runden auf Zeit:
35x
Squat
25x
Push-Up
15x
Pull-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 525
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 332
10 Runden auf Zeit:
10x
Pull-Up
20x
Sit-Up
30x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 600
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 342
Durchführung auf Zeit:
Pull-Up
Tabata
Push-Up
Tabata
Squat
Tabata
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 3
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 57 - Chelsea
30 Runden auf Zeit:
5x
Pull-Up
10x
Push-Up
15x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 900
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 86
4 Runden auf Zeit:
3x
Rope Climb Ascent
4.5m
30x
Push-Up
30x
Sit-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 252
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 98
3 Runden auf Zeit:
Handstand Walk
30m
Handstand
für 2 Minuten
15x
Handstand Push-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 45
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 114 - Garrett - Hero Workout
3 Runden auf Zeit:
75x
Squat
25x
Ring Handstand Push-Up
25x
L-Pull-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 375
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 147 - War Frank - Hero Workout
3 Runden auf Zeit:
25x
Muscle-Up
100x
Squat
35x
GHD Sit-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 480
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 150
3 Runden auf Zeit:
Walking Lunge Step
30m
50x
Squat
25x
Back Extension
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 228
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 217
15 Runden auf Zeit:
5x
Pull-Up
10x
Push-Up
15x
Squat
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 450
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 226
Durchführung auf Zeit:
Walking Lunge Step
30m
21x
Pull-Up
21x
Sit-Up
Walking Lunge Step
30m
18x
Pull-Up
18x
Sit-Up
Walking Lunge Step
30m
15x
Pull-Up
15x
Sit-Up
Walking Lunge Step
30m
12x
Pull-Up
12x
Sit-Up
Walking Lunge Step
30m
9x
Pull-Up
9x
Sit-Up
Walking Lunge Step
30m
6x
Pull-Up
6x
Sit-Up
Modalität: G
|
Typ: RFT
|
Schema: Triplet
| Wiederholungen gesamt: 168
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
weitere WODs laden...
WOD vorschlagen
WOD Filter
Was für ein WOD suchst du?
Reset
Modalität:
G
M
G
W
MG
MW
GW
MGW
Schema:
Triplet
Singlet
Couplet
Triplet
Chipper
Typ:
RFT
RFT
AMRAP
Pyramide
Gewichtheben
EMOM
Combo/Multi
Kategorie:
-
Normal
Girl
Hero
Event
Übungsgruppe(n):
-
Abs
Beine
Bench-Press
box jump
box-jump
burpee
carry
clean
Curl
deadlift
dip
Dips
extension
goblet-squat
jerk
lunge
lunges
Press
Pull Up
pull-up
push
Push up
push-press
Push-Up
row
run
Schulterdrücken
sit-up
snatch
sprint
Sprungkraft
squat
step-up
swim
swing
thruster
Übungen(n):
-
Abmat Sit-Up
Alternating Waves (Tau)
Arnold Press (Kurzhantel)
Around the head (Hantelscheibe)
Back Extension (Zusatzgewicht)
Back Extension
Back Squat (Langhantel)
Back Tuck
Backward Roll
Ball Slams (Medizinball)
Bar-facing Burpee
Bear Crawl
Bench Press (Langhantel)
Bench Press (Kurzhantel)
Bent over row (Langhantel)
Bent over row (Kurzhantel)
Bicycle Sit-Up
Bike
Box Jump
Box Jump Over
Box Squat (Langhantel)
Box Step-Up (Kurzhantel)
Box Step-Up
Breaststroke
Burpee
Burpee (Kettlebell (Kugelhantel))
Burpee (Sandsack)
Burpee Box Jump
Burpee Muscle-Up
Burpee Pull-Over
Burpee Pull-Up
Chest to Bar Pull-Up
Clean (Langhantel)
Clean (Medizinball)
Clean (Sandsack)
Clean and Jerk (Langhantel)
Clean and Jerk (Kurzhantel)
Crawl (swim)
Deadlift (Langhantel)
Deadlift (Kurzhantel)
Deadlift (Kettlebell (Kugelhantel))
Deadlift (Trap-Bar)
Deadlift from the Blocks (Langhantel)
Deficit Deadlift (Langhantel)
Dip (Zusatzgewicht)
Dip
Double Arm Waves (Tau)
Double Under
Dragon Flag
Dynamic Push Up
Farmer Carry (Langhantel)
Farmer Carry (Kurzhantel)
Floor Press (Langhantel)
Flutter Kicks
Forward Roll
Front Squat (Kurzhantel)
Front Squat (Langhantel)
Front Walking Lunge Steps (Langhantel)
GHD Bench Press (Langhantel)
GHD raises
GHD Sit-Up
GHD Wall Ball Shot (Medizinball)
Goblet Squat (Kettlebell (Kugelhantel))
Good Morning (Langhantel)
Ground to overhead (Langhantel)
Hand Release Push-Up
Handstand
Handstand Push-Up
Handstand Walk
Hang Clean (Langhantel)
Hang Clean (Kurzhantel)
Hang Power Clean (Kurzhantel)
Hang Power Clean (Langhantel)
Hang Power Clean to Push Press (Kurzhantel)
Hang Power Snatch (Langhantel)
Hanging Hip Touches
Hip Extension
Hug-a-twinky
Human Flag
Inverted Burpees
Jackknifes
Jump and Touch
Jump Rope
Jumping Goblet Squat (Kettlebell (Kugelhantel))
Jumping Jack
Jumping Lunge
Jumping Pull-Up
Jumping Squats
Kipping Pull-Up
Knees to Elbows
L-Pull-Up
L-Rope Climb
L-Sit
Lateral Obstacle Jump
Leglever
Lunge
Lunges (Langhantel)
Lunges (Kettlebell (Kugelhantel))
Muscle snatch (Langhantel)
Muscle-Up
One Arm Push Up
One-legged Squat
Overhead Squat (Langhantel)
Overhead Walk (Langhantel)
Overhead Walk (Hantelscheibe)
Overhead Walking Lunges (Langhantel)
Power Clean (Kurzhantel)
Power Clean (Langhantel)
Power Clean (Sandsack)
Power Clean and Jerk (Langhantel)
Power Clean to Push Press (Langhantel)
Power Snatch (Kurzhantel)
Power Snatch (Langhantel)
Press (Kurzhantel)
Prowler Shuttle (Zusatzgewicht)
Pull-Up (Zusatzgewicht)
Pull-Up
Push Jerk (Kurzhantel)
Push Jerk (Langhantel)
Push Press (Kurzhantel)
Push Press (Langhantel)
Push Up, negative
Push-Up
Push-Up Hold
Rack Thruster (Langhantel)
Rest
Ring Dip (Zusatzgewicht)
Ring Dip
Ring extensions
Ring Handstand Push-Up
Ring L-Sit hold
Ring Push-Up
Ring Row
Rope Climb Ascent
Rotational Lunge (Sandsack)
Row
Run (Medizinball)
Run
Run (Sandsack)
Run backwards
Run with Plate (Hantelscheibe)
Russian Dip
Russian Twists (Zusatzgewicht)
Schwim, Dolphin
Shoulder Press (Langhantel)
Shouldering (Sandsack)
Shuttle Sprint
Sissy Squat
Sit-Up (Zusatzgewicht)
Sit-Up
Sit-Up Benchpress (Langhantel)
Sledgehammer Strike
Snatch (Kurzhantel)
Snatch (Kettlebell (Kugelhantel))
Snatch (Langhantel)
Snatch Balance (Langhantel)
Snatch Pull (Langhantel)
Snatch-grip Deadlift (Langhantel)
Sots Press (Langhantel)
Split Clean (Kurzhantel)
Split Jerk (Langhantel)
Split Snatch (Langhantel)
Sprint
Squat (Kurzhantel)
Squat (Hantelscheibe)
Squat
Squat Bottom to Bottom
Squat Clean (Kurzhantel)
Squat Clean Thruster (Langhantel)
Standing Broad-Jump
Stiff legged Deadlift (Langhantel)
Strict Pull-Up
Sumo Deadlift (Langhantel)
Sumo Deadlift High Pull (Langhantel)
Swim
Swing (Kurzhantel)
Swing (Kettlebell (Kugelhantel))
T-Bar Shoulder Press (Langhantel)
Thruster (Kurzhantel)
Thruster (Sandsack)
Thruster (Langhantel)
Toes to Bar
Towel Pull-Up
Triple Under
Tuck Jump
Turkish Get-Up (Langhantel)
Turkish Get-Up (Kurzhantel)
Turkish Get-Up (Kettlebell (Kugelhantel))
Underwater Swim
Walking Lunge Step (Kurzhantel)
Walking Lunge Step
Walking Lunge Steps (Langhantel)
Wall Ball Shot (Medizinball)
Wall Ball Shot 2-fer-1s (Medizinball)
Wall-Climb
Zercher Squat (Langhantel)
Impressum
•
Datenschutz
•
Cookie-Einstellungen
•
Über uns
•
*Affiliate Link