WOD Pool

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 130
Modalität: MGW | Typ: Pyramide | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 240
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Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 660
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 32
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 90
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 42
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper
  • Maximale Runden in 20 Minuten:
  • 10x Deadlift mit 100% Körpergewicht Langhantel
  • 10x Pull-Up
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 92
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 93
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 510
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 154
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 240
  • 3 Runden auf Zeit:
  • Run 800m
  • 21x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 21x Thruster mit 42.5kg Langhantel
  • 21x Pull-Up
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 189
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 1.6km
  • Row für 2 Minuten
  • Thruster mit 12.5kg Kurzhantel für 2 Minuten
  • Clean mit 9kg Medizinball für 2 Minuten
  • Double Under für 2 Minuten
  • Pull-Up für 2 Minuten
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 4
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 225
  • Durchführung auf Zeit:
  • Row 1km
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 160
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 99
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 400
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
  • Maximale Runden in 20 Minuten:
  • Run 100m
  • 12x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 10x Pull-Up
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
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