WOD Pool

  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 1.6km
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MGW | Typ: Pyramide | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 240
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Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 211
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 84
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 50
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 132
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 336
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 154
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 206
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 600
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 140
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 210
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 270
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MG | Typ: AMRAP | Schema: Chipper
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 240
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 63
  • 3 Runden auf Zeit:
  • Run 800m
  • 21x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 21x Thruster mit 42.5kg Langhantel
  • 21x Pull-Up
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 189
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 1.6km
  • Row für 2 Minuten
  • Thruster mit 12.5kg Kurzhantel für 2 Minuten
  • Clean mit 9kg Medizinball für 2 Minuten
  • Double Under für 2 Minuten
  • Pull-Up für 2 Minuten
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 4
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Chipper
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 400
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 170
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
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