Anmelden

WOD Pool

WOD: xu9

10 Runden auf Zeit:
14x Swing mit 45kg Kurzhantel
14x Burpee
14x Squat
14x Russian Twists mit 25kg Zusatzgewicht

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 560

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 00k7

Durchführung auf Zeit:
10x Overhead Squat mit 50kg Langhantel
10x Box Jump Over 60cm
10x Thruster mit 50kg Langhantel
10x Power Clean mit 50kg Langhantel
10x Toes to Bar
10x Burpee Pull-Up
10x Toes to Bar
10x Power Clean mit 50kg Langhantel
10x Thruster mit 50kg Langhantel
10x Box Jump Over 60cm
10x Overhead Squat mit 50kg Langhantel

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 110

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

Anzeige

WOD: 06hh

Durchführung auf Zeit:
Run 1.6km

10 Runden auf Zeit:
6x Shouldering mit 30kg Sandsack
6x Burpee
6x Toes to Bar

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: z4c

Durchführung auf Zeit:
max. Wiederholungen Squat für 60 Sekunden
max. Wiederholungen Double Under für 2 Minuten
max. Wiederholungen Push-Up für 3 Minuten
max. Wiederholungen Back Extension für 4 Minuten
max. Wiederholungen Pull-Up für 5 Minuten

Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 0d9

3 Runden auf Zeit:
10x Handstand Push-Up
15x Ring Dip
20x Push-Up
45x Pull-Up

Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 270

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: eb3

7 Runden auf Zeit:
15x GHD Sit-Up
15x Back Extension
10x Thruster mit 60kg Langhantel
10x Clean and Jerk mit 60kg Langhantel

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 350

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 81k - Coffey

Durchführung auf Zeit:
Run 800m
50x Back Squat mit 60kg Langhantel
50x Bench Press mit 60kg Langhantel
Run 800m
35x Back Squat mit 60kg Langhantel
35x Bench Press mit 60kg Langhantel
Run 800m
20x Back Squat mit 60kg Langhantel
20x Bench Press mit 60kg Langhantel
Run 800m
1x Muscle-Up

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 211

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: k82 - Willy

3 Runden auf Zeit:
Run 800m
5x Front Squat mit 100kg Langhantel
Run 200m
11x Chest to Bar Pull-Up
Run 400m
12x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 84

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: ah3 - Lee

5 Runden auf Zeit:
Run 400m
1x Deadlift mit 155kg Langhantel
3x Clean mit 82.5kg Langhantel
5x Push Jerk mit 82.5kg Langhantel
Rope Climb Ascent 4.5m

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 50

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 7c3

5 Runden auf Zeit:
5x Ring extensions
5x Forward Roll
5x Backward Roll
10x Sots Press mit 20kg Langhantel

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 125

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 7an

3 Runden auf Zeit:
15x Overhead Squat mit 42.5kg Langhantel
15x L-Pull-Up
15x Split Jerk mit 42.5kg Langhantel
15x Knees to Elbows
15x Hang Power Clean mit 42.5kg Langhantel
15x Back Extension mit 10kg Zusatzgewicht

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 270

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 79c - The Don

Durchführung auf Zeit:
66x Deadlift mit 47.5kg Langhantel
66x Box Jump 60cm
66x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
66x Knees to Elbows
66x Sit-Up
66x Pull-Up
66x Thruster mit 22.5kg Langhantel
66x Wall Ball Shot mit 9kg Medizinball
66x Burpee
66x Double Under

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 660

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: an7 - Roney

4 Runden auf Zeit:
Run 200m
11x Thruster mit 60kg Langhantel
Run 200m
11x Push Press mit 60kg Langhantel
Run 200m
11x Bench Press mit 60kg Langhantel

Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 132

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: c14 - Hotshots 19

6 Runden auf Zeit:
30x Squat
19x Power Clean mit 60kg Langhantel
7x Strict Pull-Up
Run 400m

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 336

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: hc9

10 Runden auf Zeit:
1x Clean and Jerk mit max. Gewicht Langhantel
5x Pull-Up
10x Push-Up
15x Squat

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 310

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: zz9

Durchführung auf Zeit:
50x Abmat Sit-Up
50x Push-Up
50x Squat
50x Pull-Up
50x Ring Row
50x Box Jump 40cm

Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: i2x

Durchführung auf Zeit:
100x Double Under
Run 100m
4x Rope Climb Ascent 4.5m
Run 100m
30x Front Squat mit 60kg Langhantel
Run 100m
Farmer Carry 100m mit 30kg Langhantel
20x Snatch mit 30kg Kurzhantel
Run 100m

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 154

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: n0k

Durchführung auf Zeit:
15x Clean mit 70kg Langhantel
30x Toes to Bar
30x Box Jump 60cm
15x Muscle-Up
30x Push Jerk mit 17.5kg Kurzhantel
30x Double Under
15x Thruster mit 60kg Langhantel
30x Burpee
Overhead Walking Lunges 300m mit 20kg Langhantel

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 196

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: i80 - Hope

3 Runden auf Zeit:
Burpee für 60 Sekunden
Power Snatch mit 32.5kg Langhantel für 60 Sekunden
Box Jump 60cm für 60 Sekunden
Thruster mit 32.5kg Langhantel für 60 Sekunden
Chest to Bar Pull-Up für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 15

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 8x4

Durchführung auf Zeit:
Bike 3km
75x Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
Row 1km
60x Wall Ball Shot mit 9kg Medizinball
Run 800m
45x Pull-Up

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 92h

Durchführung auf Zeit:
15x Hang Power Clean mit 92.5kg Langhantel
30x Bar-facing Burpee
45x One-legged Squat
60x Pull-Up
75x Squat
Time cap von 20 Minuten.

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 225

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: x72 - Fight Gone Bad!

3 Runden auf Zeit:
Wall Ball Shot 3m mit 9kg Medizinball für 60 Sekunden
Sumo Deadlift High Pull mit 32.5kg Langhantel für 60 Sekunden
Box Jump 50cm für 60 Sekunden
Push Press mit 32.5kg Langhantel für 60 Sekunden
Row für 60 Sekunden

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: bn7

2 Runden auf Zeit:
max. Wiederholungen Push Press mit 22.5kg Kurzhantel für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden
max. Wiederholungen Pull-Up mit 22.5kg Zusatzgewicht für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden
Row für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden
max. Wiederholungen Burpee für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: x89

2 Runden auf Zeit:
16x Front Squat mit 30kg Langhantel
16x Pull-Up
16x Burpee
16x Knees to Elbows
16x Overhead Squat mit 30kg Langhantel
16x Push-Up
16x Lunges mit 16kg Kettlebell (Kugelhantel)
16x Hang Power Clean mit 30kg Langhantel

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 256

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 0en

Wiederholungen: 3-3-3-3-3-3
Deadlift mit max. Gewicht Langhantel

Durchführung auf Zeit:
Row 500m

4 Runden auf Zeit:
12x Hand Release Push-Up
20x Squat

Durchführung auf Zeit:
Row 500m

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 129

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: k74

4 Runden auf Zeit:
Swing mit 22.5kg Kettlebell (Kugelhantel) für 60 Sekunden
Hand Release Push-Up für 60 Sekunden
Goblet Squat mit 22.5kg Kettlebell (Kugelhantel) für 60 Sekunden
Pull-Up für 60 Sekunden
Rest für 60 Sekunden

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 16

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: e6h

Durchführung auf Zeit:
Chest to Bar Pull-Up Tabata
Hand Release Push-Up Tabata
Squat Tabata
Burpee Tabata

Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 4

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 1nk

Durchführung auf Zeit:
Row 1km
20x GHD Sit-Up
Row 750m
40x Toes to Bar
Row 500m
60x Sit-Up

Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 6b0

Durchführung auf Zeit:
10x Shoulder Press mit 50kg Langhantel
15x Overhead Squat mit 50kg Langhantel
20x Push Press mit 50kg Langhantel
25x Front Squat mit 50kg Langhantel
30x Push Jerk mit 50kg Langhantel
35x Back Squat mit 50kg Langhantel

Modalität: W | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 135

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

WOD: 3kb

Durchführung auf Zeit:
max. Wiederholungen Sit-Up
max. Wiederholungen Back Extension
max. Wiederholungen Knees to Elbows
max. Wiederholungen Squat
max. Wiederholungen Dip
max. Wiederholungen Pull-Up
max. Wiederholungen Deadlift mit max. Gewicht Langhantel
Row 2km

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper

Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.

weitere WODs laden...

WOD vorschlagen

WOD Filter

Was für ein WOD suchst du?

Reset

Modalität:

-

Schema:

Chipper

Typ:

RFT

RFT
AMRAP
Pyramide
Gewichtheben
EMOM
Combo/Multi

Kategorie:

Normal

Übungsgruppe(n):

-

Übungen(n):

-

Interessantes

Tools & Rechner

Rechtliches

* Unsere Links verweisen auf ausgewählte Online-Shops, Webseiten und Partner.
Ggf. erhalten wir von den Anbietern beim Kauf eine Vergütung.
Mehrkosten entstehen für Sie als Kunde nicht.
Zeitliche Änderungen der Verfügbarkeit, Lieferbedingungen und Preise sind möglich und liegen nicht in unserer Hand.
Die Preise sind inkl. MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten.