WOD Pool

  • Wiederholungen: 27-21-15-9
  • Row
  • Thruster mit 42.5kg Langhantel
Modalität: MW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 72
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 252
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Modalität: G | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 168
  • Wiederholungen: 50-40-30-20-10
  • GHD Sit-Up
  • Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: W | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: W | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
  • Wiederholungen: 21-15-9
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Toes to Bar
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 54
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 42
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 60
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 168
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 168
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: W | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: G | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: G | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 60
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 72
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 72
  • Wiederholungen: 15-12-9-15-12-9-15-12-9
  • Thruster mit 60kg Langhantel
  • Pull-Up mit 20kg Zusatzgewicht
Modalität: W | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 216
  • Wiederholungen: 21-15-9
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Pull-Up
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 72
  • Wiederholungen: 21-18-15-12-9-6-3
  • Swing mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Pull-Up
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 168
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Pyramide
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