buff
coach
.net
buff
coach
.net
Anmelden
Magazin
Ernährung
Tools
Dein Bereich
Forum
Impressum
Datenschutz
WOD
WOD Pool
WOD: 44x - Workout 15.3
Maximale Runden in 14 Minuten:
7x
Muscle-Up
50x
Wall Ball Shot
3m mit 9kg
Medizinball
100x
Double Under
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: c9b - Workout 15.1
Maximale Runden in 9 Minuten:
15x
Toes to Bar
10x
Deadlift
mit 50kg
Langhantel
5x
Snatch
mit 50kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
Anzeige
WOD: hd2 - Rocket
Maximale Runden in 30 Minuten:
Swim
10x
Push-Up
15x
Squat
Modalität: MG
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 4n0
Maximale Runden in 20 Minuten:
10x
Burpee Pull-Over
30x
Squat
Handstand
für 60 Sekunden
Modalität: G
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: zb6 - DG - Hero Workout
Maximale Runden in 10 Minuten:
8x
Toes to Bar
8x
Thruster
mit 15kg
Kurzhantel
12x
Walking Lunge Step
mit 15kg
Kurzhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 36a - TK
Maximale Runden in 20 Minuten:
8x
Strict Pull-Up
8x
Box Jump
90cm
12x
Swing
mit 32kg
Kettlebell (Kugelhantel)
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 2i6
Maximale Runden in 20 Minuten:
Handstand Walk
L-Rope Climb
4.5m
10x
One-legged Squat
Modalität: G
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 6zc - Holleyman
Maximale Runden in 30 Minuten:
5x
Wall Ball Shot
mit 9kg
Medizinball
3x
Handstand Push-Up
1x
Power Clean
mit 100kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 18x
Maximale Runden in 12 Minuten:
5x
GHD Sit-Up
7x
Back Extension
9x
Overhead Squat
mit 42.5kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 40z - Falkel
Maximale Runden in 25 Minuten:
8x
Handstand Push-Up
8x
Box Jump
75cm
1x
Rope Climb Ascent
4.5m
Modalität: G
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 982
Maximale Runden in 15 Minuten:
5x
L-Pull-Up
10x
Box Jump
60cm
15x
Wall Ball Shot
mit 9kg
Medizinball
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: h9d
Maximale Runden in 12 Minuten:
4x
Push Jerk
mit 60kg
Langhantel
8x
Hang Clean
mit 60kg
Langhantel
12x
Sumo Deadlift High Pull
mit 60kg
Langhantel
Modalität: W
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 6bh
Maximale Runden in 15 Minuten:
Run
400m
15x
Toes to Bar
10x
One-legged Squat
Modalität: MG
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 81b
Maximale Runden in 12 Minuten:
10x
Box Jump
60cm
Run
120m
10x
Burpee
Run
120m
Modalität: MG
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: a31
Maximale Runden in 15 Minuten:
Run
400m
7x
Deadlift
mit 100kg
Langhantel
2x
Rope Climb Ascent
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 1z4
Maximale Runden in 20 Minuten:
Run
400m
15x
Pull-Up
10x
Overhead Squat
mit 50kg
Langhantel
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: d0h - The Mooch
Maximale Runden in 9 Minuten:
3x
Back Squat
mit 100kg
Langhantel
6x
Pull-Up
9x
Push-Up
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 1ha
Maximale Runden in 20 Minuten:
5x
Handstand Push-Up
7x
Chest to Bar Pull-Up
10x
Snatch
mit 15kg
Kurzhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: k80
Maximale Runden in 10 Minuten:
7x
Bent over row
mit 22.5kg
Kurzhantel
7x
Power Clean
mit 22.5kg
Kurzhantel
7x
Push Press
mit 22.5kg
Kurzhantel
Modalität: W
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: db9
Maximale Runden in 12 Minuten:
20x
Double Under
8x
Swing
mit 22.5kg
Kettlebell (Kugelhantel)
10x
Toes to Bar
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 63x
Maximale Runden in 15 Minuten:
3x
Front Squat
mit 75% 1RM
Langhantel
1x
Rope Climb Ascent
4.5m
10x
Push-Up
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 82h
Maximale Runden in 12 Minuten:
25x
Double Under
7x
Ring Dip
11x
Swing
mit 22.5kg
Kettlebell (Kugelhantel)
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: nz3
Maximale Runden in 15 Minuten:
6x
Chest to Bar Pull-Up
8x
Sumo Deadlift High Pull
mit 32.5kg
Langhantel
10x
Front Squat
mit 32.5kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 9ic
Maximale Runden in 15 Minuten:
8x
Toes to Bar
12x
Wall Ball Shot
mit 9kg
Medizinball
20x
Double Under
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: dn1
Maximale Runden in 15 Minuten:
20x
Double Under
6x
Ring Dip
10x
Deadlift
mit 70kg
Langhantel
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 1nn
Maximale Runden in 12 Minuten:
5x
Hang Power Clean
mit 70kg
Langhantel
10x
Toes to Bar
15x
Squat
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: dc8
Maximale Runden in 10 Minuten:
4x
Handstand Push-Up
6x
Chest to Bar Pull-Up
8x
Goblet Squat
mit 22.5kg
Kettlebell (Kugelhantel)
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: iz6
Maximale Runden in 12 Minuten:
25x
Double Under
10x
Hand Release Push-Up
10x
Sumo Deadlift High Pull
mit 30kg
Langhantel
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: dk7
Maximale Runden in 15 Minuten:
6x
Chest to Bar Pull-Up
8x
Swing
mit 22.5kg
Kettlebell (Kugelhantel)
10x
Box Jump
60cm
Modalität: GW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
WOD: 0n6
Maximale Runden in 20 Minuten:
10x
Toes to Bar
10x
Swing
mit 30kg
Kettlebell (Kugelhantel)
Row
für 10 Kalorien
Modalität: MGW
|
Typ: AMRAP
|
Schema: Triplet
Trage das WOD in deinen Kalender ein und gib deine Ergebnisse dazu ein.
weitere WODs laden...
WOD vorschlagen
WOD Filter
Was für ein WOD suchst du?
Reset
Modalität:
-
M
G
W
MG
MW
GW
MGW
Schema:
Triplet
Singlet
Couplet
Triplet
Chipper
Typ:
AMRAP
RFT
AMRAP
Pyramide
Gewichtheben
EMOM
Combo/Multi
Kategorie:
-
Normal
Girl
Hero
Event
Übungsgruppe(n):
-
Abs
Beine
Bench-Press
box jump
box-jump
burpee
carry
clean
Curl
deadlift
dip
Dips
extension
goblet-squat
jerk
lunge
lunges
Press
Pull Up
pull-up
push
Push up
push-press
Push-Up
row
run
Schulterdrücken
sit-up
snatch
sprint
Sprungkraft
squat
step-up
swim
swing
thruster
Übungen(n):
-
Abmat Sit-Up
Alternating Waves (Tau)
Arnold Press (Kurzhantel)
Around the head (Hantelscheibe)
Back Extension (Zusatzgewicht)
Back Extension
Back Squat (Langhantel)
Back Tuck
Backward Roll
Ball Slams (Medizinball)
Bar-facing Burpee
Bear Crawl
Bench Press (Langhantel)
Bench Press (Kurzhantel)
Bent over row (Langhantel)
Bent over row (Kurzhantel)
Bicycle Sit-Up
Bike
Box Jump
Box Jump Over
Box Squat (Langhantel)
Box Step-Up (Kurzhantel)
Box Step-Up
Breaststroke
Burpee
Burpee (Kettlebell (Kugelhantel))
Burpee (Sandsack)
Burpee Box Jump
Burpee Muscle-Up
Burpee Pull-Over
Burpee Pull-Up
Chest to Bar Pull-Up
Clean (Langhantel)
Clean (Medizinball)
Clean (Sandsack)
Clean and Jerk (Langhantel)
Clean and Jerk (Kurzhantel)
Crawl (swim)
Deadlift (Langhantel)
Deadlift (Kurzhantel)
Deadlift (Kettlebell (Kugelhantel))
Deadlift (Trap-Bar)
Deadlift from the Blocks (Langhantel)
Deficit Deadlift (Langhantel)
Dip (Zusatzgewicht)
Dip
Double Arm Waves (Tau)
Double Under
Dragon Flag
Dynamic Push Up
Farmer Carry (Langhantel)
Farmer Carry (Kurzhantel)
Floor Press (Langhantel)
Flutter Kicks
Forward Roll
Front Squat (Kurzhantel)
Front Squat (Langhantel)
Front Walking Lunge Steps (Langhantel)
GHD Bench Press (Langhantel)
GHD raises
GHD Sit-Up
GHD Wall Ball Shot (Medizinball)
Goblet Squat (Kettlebell (Kugelhantel))
Good Morning (Langhantel)
Ground to overhead (Langhantel)
Hand Release Push-Up
Handstand
Handstand Push-Up
Handstand Walk
Hang Clean (Langhantel)
Hang Clean (Kurzhantel)
Hang Power Clean (Kurzhantel)
Hang Power Clean (Langhantel)
Hang Power Clean to Push Press (Kurzhantel)
Hang Power Snatch (Langhantel)
Hanging Hip Touches
Hip Extension
Hug-a-twinky
Human Flag
Inverted Burpees
Jackknifes
Jump and Touch
Jump Rope
Jumping Goblet Squat (Kettlebell (Kugelhantel))
Jumping Jack
Jumping Lunge
Jumping Pull-Up
Jumping Squats
Kipping Pull-Up
Knees to Elbows
L-Pull-Up
L-Rope Climb
L-Sit
Lateral Obstacle Jump
Leglever
Lunge
Lunges (Langhantel)
Lunges (Kettlebell (Kugelhantel))
Muscle snatch (Langhantel)
Muscle-Up
One Arm Push Up
One-legged Squat
Overhead Squat (Langhantel)
Overhead Walk (Langhantel)
Overhead Walk (Hantelscheibe)
Overhead Walking Lunges (Langhantel)
Power Clean (Kurzhantel)
Power Clean (Langhantel)
Power Clean (Sandsack)
Power Clean and Jerk (Langhantel)
Power Clean to Push Press (Langhantel)
Power Snatch (Kurzhantel)
Power Snatch (Langhantel)
Press (Kurzhantel)
Prowler Shuttle (Zusatzgewicht)
Pull-Up (Zusatzgewicht)
Pull-Up
Push Jerk (Kurzhantel)
Push Jerk (Langhantel)
Push Press (Kurzhantel)
Push Press (Langhantel)
Push Up, negative
Push-Up
Push-Up Hold
Rack Thruster (Langhantel)
Rest
Ring Dip (Zusatzgewicht)
Ring Dip
Ring extensions
Ring Handstand Push-Up
Ring L-Sit hold
Ring Push-Up
Ring Row
Rope Climb Ascent
Rotational Lunge (Sandsack)
Row
Run (Medizinball)
Run
Run (Sandsack)
Run backwards
Run with Plate (Hantelscheibe)
Russian Dip
Russian Twists (Zusatzgewicht)
Schwim, Dolphin
Shoulder Press (Langhantel)
Shouldering (Sandsack)
Shuttle Sprint
Sissy Squat
Sit-Up (Zusatzgewicht)
Sit-Up
Sit-Up Benchpress (Langhantel)
Sledgehammer Strike
Snatch (Kurzhantel)
Snatch (Kettlebell (Kugelhantel))
Snatch (Langhantel)
Snatch Balance (Langhantel)
Snatch Pull (Langhantel)
Snatch-grip Deadlift (Langhantel)
Sots Press (Langhantel)
Split Clean (Kurzhantel)
Split Jerk (Langhantel)
Split Snatch (Langhantel)
Sprint
Squat (Kurzhantel)
Squat (Hantelscheibe)
Squat
Squat Bottom to Bottom
Squat Clean (Kurzhantel)
Squat Clean Thruster (Langhantel)
Standing Broad-Jump
Stiff legged Deadlift (Langhantel)
Strict Pull-Up
Sumo Deadlift (Langhantel)
Sumo Deadlift High Pull (Langhantel)
Swim
Swing (Kurzhantel)
Swing (Kettlebell (Kugelhantel))
T-Bar Shoulder Press (Langhantel)
Thruster (Kurzhantel)
Thruster (Sandsack)
Thruster (Langhantel)
Toes to Bar
Towel Pull-Up
Triple Under
Tuck Jump
Turkish Get-Up (Langhantel)
Turkish Get-Up (Kurzhantel)
Turkish Get-Up (Kettlebell (Kugelhantel))
Underwater Swim
Walking Lunge Step (Kurzhantel)
Walking Lunge Step
Walking Lunge Steps (Langhantel)
Wall Ball Shot (Medizinball)
Wall Ball Shot 2-fer-1s (Medizinball)
Wall-Climb
Zercher Squat (Langhantel)
Impressum
•
Datenschutz
•
Cookie-Einstellungen
•
Über uns
•
*Affiliate Link