WOD Pool

Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 192
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Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Couplet
  • 1-1-1-1-1 Wiederholungen
  • Deadlift mit max. Gewicht Langhantel
Modalität: W | Typ: Gewichtheben | Schema: Singlet | Wiederholungen gesamt: 5
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Couplet
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 100
Modalität: W | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 50
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 5km
  • 4x Deadlift mit max. Gewicht Langhantel für 4 Minuten
  • Run 5km
  • 4x Deadlift mit max. Gewicht Langhantel für 4 Minuten
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 8
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 660
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 99
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 88
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 90
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 210
  • Wiederholungen: 3-3-3-3-3-3
  • Deadlift mit max. Gewicht Langhantel
  • Durchführung auf Zeit:
  • Row 500m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Row 500m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 129
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 42
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MW | Typ: AMRAP | Schema: Couplet
  • Maximale Runden in 10 Minuten:
  • 5x Deadlift mit 82.5kg Langhantel
  • Sprint 100m
Modalität: MW | Typ: AMRAP | Schema: Couplet
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 42
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