WOD Pool

Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 130
Modalität: MGW | Typ: Pyramide | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 240
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Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
  • Durchführung auf Zeit:
  • max. Wiederholungen Squat für 60 Sekunden
  • max. Wiederholungen Double Under für 2 Minuten
  • max. Wiederholungen Push-Up für 3 Minuten
  • max. Wiederholungen Back Extension für 4 Minuten
  • max. Wiederholungen Pull-Up für 5 Minuten
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 270
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 30
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 336
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 660
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 310
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 32
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 256
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 90
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 16
Modalität: G | Typ: AMRAP | Schema: Chipper
  • Jede volle Minute (EMOM):
  • 10x Squat
Modalität: GW | Typ: Combo/Multi | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 24
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 270
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 42
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 4
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