WOD Pool

Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 130
Modalität: GW | Typ: Combo/Multi | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 230
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Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 211
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 84
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 5km
  • 4x Deadlift mit max. Gewicht Langhantel für 4 Minuten
  • Run 5km
  • 4x Deadlift mit max. Gewicht Langhantel für 4 Minuten
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 8
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 132
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 336
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 154
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 60
Modalität: MG | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 60
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run für 2 Minuten
  • Rest
  • Swing mit max. Gewicht Kettlebell (Kugelhantel) für 2 Minuten
  • Rest für 2 Minuten
  • Swing mit max. Gewicht Kettlebell (Kugelhantel) für 90 Sekunden
  • Rest für 90 Sekunden
  • Swing mit max. Gewicht Kettlebell (Kugelhantel) für 60 Sekunden
  • Run für 2 Minuten
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 3
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 75
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 100
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 92
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 150
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 154
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 154
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 200
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 600
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 140
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 84
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 63
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 195
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 210
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