WOD Pool

Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 110
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 1.6km
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
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Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Chipper
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 30
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 196
  • Wiederholungen: 21-15-9
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Snatch mit 24kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Toes to Bar
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 150
Modalität: MG | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Chipper
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 221
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
  • Maximale Runden in 20 Minuten:
  • 10x Toes to Bar
  • 10x Swing mit 30kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • Row für 10 Kalorien
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 50
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 50
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 75
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 350
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 138
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 270
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 180
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