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20141110

von CO291180 - 10.11.2014

Warm-up

Bench Press

6 x 6 @ 70 Kg

WOD
4 rounds
400 m run
20 KB Swings (16 kg)
20 sit-ups

die ersten 2 Runden sehr gut, 3 Runde eher zäh, 4 war wieder ok!!!

Zeit: 17:50

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