Fitness & Ernährungs Tools

1RM Rechner - Berechne dein maximales Gewicht anhand von ausgeübtem Gewicht und Wiederholungen. Ermittel zum Beilspiel dein 1RM oder 2RM, 5RM. Rechner mit Beschreibung des Rechenwegs.
Berechne deinen Kalorienbedraf mit Grundumsatz sowie Leistungsumsatz. Finder heraus, wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen musst um deinen Energiebedarf zu decken.
Stufe deine Kraft anhand des Basic Strength Standard ein. Der Rechner sagt dir, wie deine Kraft zu bewerten ist und wie stark du bist.
Berechne deine Laufgeschwindigkeit anhand der zurückgelegten Distanz und der gebrauchten Zeit. Das Tool rechnet dir anhand zweier Werte auch den fehlenden dritten aus.
Erstelle dir einen Trainingsplan für das Fighter Pullup Program von Pavel. Du musst nur den Wert deiner strikten Klimmzüge am Stück angeben. Ein Ausdruck als PDF ist benfalls möglich.
Ermittel deine notwendige Leistung für einen neuen PR
Erstelle dir einen Trainingsplan für die Russian Squat Routine. Trage deine beste Squat-Leistung ein und lass dir deine Vorgaben für die Trainingseinheiten berechnen sowie deinen persönlichen Plan generieren. Ein Ausdruck als PDF ist benfalls möglich.
Mit diesem Rechner kannst du Distanzen umrechnen. So kannst du zum Beispiel berechnen, wie viel Meter 100 Gramm Centimeter.
Mit diesem Umrechner kannst du Mengen wie zum Beispiel Gramm, Milligramm umwandeln.
Erstelle dir einen Trainingsplan für das Kraftprogramm 5-3-1 von Jim Wendler. Trage deine Leistung ein und lass dir deine Vorgaben für die Trainingseinheiten berechnen sowie deinen persönlichen Plan generieren. Ein Ausdruck als PDF ist benfalls möglich.
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